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高球／下半年國家隊選拔 呂孫儀、楊亞賓成新面孔 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
與2019年台灣業餘高結婚送禮推薦送禮推薦爾夫錦標賽一起舉行的108年下半年國家隊第二期選拔，最終共選出男、女各六名國手，呂孫儀及廖煥鈞在第二期選拔不但擠進國家省錢妙招特賣會隊窄門，且名列前四金榜。上半年以最後一名吊車尾入選國手的國立體大洪昭鑫找便宜撿便宜購物，則以狀元之姿重新歸隊。. } }); } 城市科大呂孫儀在第一期選拔排名第13，但僅落後第6名4桿，雖與國手擦身，但呂孫儀在第二期選拔中每一輪雖都有進展，然而第7輪結束，僅以508桿排名第6，領先第7名的王文暘1桿，但他最終輪打出全場最低的66桿，總計574桿躍居第四，成為男子國家隊唯一的新面孔。第一期選拔排名第9的台中東山高中廖煥鈞也以573桿衝到第二，和呂孫儀雙雙取得赴美移地訓練資格。依據國家隊選拔辦法，國手選拔經兩期八輪比賽後，將各取男、女總成績前4名共8人，於7月初赴美移訓，並於7、8月間在美國以賽代訓。中華高協理事長王政松表示，如果連繫順利，將接受老特惠活動網拍熱門商品虎伍茲前教練布奇哈蒙的指導。從國手選拔賽第一輪領先到第八輪的新科狀元洪昭鑫表示，接受國家隊教練團隊Dream Golf的指點後，技術獲得提升，信心也跟著起來，是進步的主因，同時也感謝彭涵妮心理老師的指導，讓他的情緒獲更有效的管控，才能締造佳績。最終男子國家隊名單有：洪昭鑫、呂孫儀、廖煥鈞、王文暘、謝霆葳及劉永華。女子國家隊名單為：安禾佑、楊斐茜、邱譓芠、黃亭瑄、楊亞賓、吳純葳，其中楊斐茜與楊亞賓為姊妹檔。呂孫儀入選中華高球國家男子隊。圖／中華高球協會提供 分享 facebook
更年期症候群多難甩開？ 有人困擾10年以上
▲擺脫更年期症候群，中醫師有些飲食、穴位按摩小方法。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
女性更年期症候群好發於45歲至55歲左右，不少人飽受潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、失眠、憂鬱、易怒等所苦，部分人甚至可能長達十年以上，擔心長期荷爾蒙治療有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，不少女性轉尋求中醫治療，而中醫師建議，更年期女性生活若能調整部分飲食，能有效緩解症狀。
更年期症狀有多擾人？因內分泌紊亂、荷爾蒙分泌不足，包括：潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等都是常見症狀。
門診就有一名48歲女性，近幾年老是心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其一到晚上更加嚴重，失眠加劇，診斷為更年期症候群，因不想服用荷爾蒙治療，轉向中醫求診，治療3個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示，中醫認為「補腎」是抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法，所以治療上以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等藥，大多能緩解更年期諸多不適。
蔡佩怡建議，更年期女性生活上有幾大原則要注意，首重「生活規律」，避免熬夜及過度勞累，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料與酒精性飲料等，影響睡眠品質的飲品。
飲食上要避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料，及羊肉、牛肉、花生、榴槤、芒果、桂圓、荔枝等熱性食物，蔡佩怡說，以上食物可能會使潮熱、盜汗、失眠等症狀加重。
食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可調節體內荷爾蒙，改善更年期不適。蔡佩怡強調，更年期後，由於女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆，像是牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等，還要搭配適度的戶外運動與日曬。
另外中醫也有穴位按摩方法，蔡佩怡建議，可按摩太溪、三陰交、太衝、神門，每天每穴按摩20到30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；亦可每日於睡前溫水泡腳10到15分鐘，可以更好入睡。
照片來源：翻攝自Pixabay
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